czesc po kilkumiesiecznej przerwie (od pazdziernika) postanowilem wrocic na siłownię wiek: 17 staż: rok inne sporty: boks - siłownia jako urozmaicenie waga: 73kg wZrost: 178cm cel: rozwój masy mięśniowej mam do zagospodarowania tylko poniedziałek i środę poniedziałek: barki: -wyciskanie sztangi do karku 15-12-10-8-6 -superseria: unoszeine hantli [...]
OK, trening zrobiony. Stwierdzilem ze zrobie obszerne opracowanie dla wojakow. Mam pod reka jednego soldata, takze info powinno byc w miare biezace co do waszych wymogow (fakt, pan pozegnal sie ze sluzba rok temu). Teraz to klece i dzis (zapewne w nocy) powinno byc umieszczone w sieci.
[...] do treningow i od jakiegos czasu mysle nad czyms mocniejszym. Ale po przeczytaniu kilku postow, m.in. tego, zdecydowalem sie, ze przygode z dopingiem odloze jeszcze o rok. Mam 29 lat Najbardziej przemowil do mnie opis tego posladka, co go nie bylo a oprocz tego wypowiedzi LaBeli sa przekonujace. Akurat z jego wypowiedzi mozna wyczuc, ze [...]
[...] sie dla twojego kumpla. a druga sprawa-wyjasnij koledze,ze priorytety to on bedzie mial,jak zbuduje jakies podstawy,zakuma o co w tym wszystkim chodzi,czyli najwczesniej za rok. teraz jego jedynym priorytetem jest nauka techniki glownych cwiczen bazowych,celem wzmocnienia nog oraz plecow-to jest jego cel. jesli podchodzi do tematu,jak [...]
[...] płacić 50gr za torbę EKOLOGICZNĄ, która ulega przyspieszonemu rozkładowi. Wiecie na co rozkłada się ta torba? NA NIC. Zamienia się w plastykowe kuleczki, które i tak będą rozkładać się pińćset lat. A tu teraz wyjeżdżają z GMO. Dwa miechy temu Samuraj straszył, że każdemu wszczepią czipa. Jeszcze rok, dwa i trzeba będzie w Bieszczady uciekać.
Dziekuje Wam moje Syny Wlasnie zjadam sobie 4 jajka na twardo i zastanawiam sie jak bede wygladal za rok Cos mi sie wlasnie przypomnialo ... w wojsku na mnie w szkolce Ojciec wolali . Cyrk... Moc z nami Synkowie, a jak zapytacie: Ojciec ? Rwac?!? ja odpowiem: Rwac! Zmieniony przez - BAMF w dniu 2009-01-10 16:30:32
Ja osobiście kończę w tym roku licencjat z Fizjo i przez cały 2 rok miałem tylko 60h masażu( klasyczny , segmentarny , limfatyczny , izometryczny ) gdzie mój bart np: kształci sie w kierunku t.masażysta jak napisałem wcześniej ma 15 godzin tygodniowo na pierwszym roku a na drugim 3/4 to będzie praktyka zawodowa. Nawet jego nauczyciel powiedział , [...]
[...] Jerzy Skucha odbył dwa spotkania w Ministerstwie Sportu i Turystyki: 1. Z Sekretarzem Stanu Adamem Gierszem Przedmiotem spotkania było omówienie ofert na 2009 rok dotyczących przygotowań olimpijskich oraz przygotowań do Mistrzostw Świata i Europy. Omówiono najważniejsze aspekty merytoryczne dotyczące składanych ofert. [...]
[...] nietreningowej (to co rano i możesz glutaminę na noc dołożyć ewentualnie z hmb). i jeszcze jedno nie ma po co brać wielkich porcji kretki. tak naprawde jeśli zrezygnujesz z porcji po treningu efekt będzie podobny a nerki odpoczną. poza tym cykle z kreatyny nie częste - ok 2 na rok, a nie jak tylko siła spada to dokupuje następne wiadro:):):)
[...] się, że w tym terminie będę powoli kończyła obóz w Pieninach (na który dostałam spore dofinansowanie) i niestety nie zaszczycę Was swoją obecnością. Mam nadzieję, że za rok ktoś wyskoczy z podobną inicjatywą i wtedy może się pojawię... Tymczasem poproszę o szczegółową relację z miejsca zdarzenia jak tylko wrócicie. Co tu takie pustki? Od [...]
[...] ze nic osłuchowo nie ma, i nie wie dlaczego kaszle.. Moze alergia, moze costam. Dal mi tylko skierowanie do Laryngologa bo mam przewlekle zapalenie zatok, ale ja to mam caly rok. Wczoraj mnie rozlozylo, nie mialem sily na nic, 39st goraczki. Wzialem grzecznie leki, coldrex najmocniejszy (1000mg pracetamolu) Jeszcze znajomi przyszli bo sam bylem i [...]
[...] łapiących się do reprezentacji byłaby to okazja niedrogiego wyjazdu i rywalizowania z dobrymi zawodnikami zagranicznymi. Wyjazd do Szeged jest znacznie tańszy niż do (w tym roku) Rimini na Best Fightera, tymczasem bodajże już trzeci rok z uporem godnym lepszej sprawy termin MPJ jest tak "logicznie" ustawiany. Zresztą - nie jest to [...]
nie wiem jak wy ale ja siedze w spamie zeby siedziec w domu a nie biegać gdzieś z łobuzami pijąc piwo paląc bake i zarywając wiecznie jakies dupy.. tylko z roku na rok o niższym roczniku.. a wy? Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2009-01-18 14:41:38
[...] pierwszą pobiegliśmy 1100 (mierzone samochodem) ale potem stwierdziliśmy, ze lepiej 1000biegać. Trening przeciętny moim zdaniem, 6x1000 w porównaniu z tym jak jeszcze rok temu biegałem to i tak bardzo dobrze, ale w porównaniu z naszymi średniakami czasy jakie robiłem były raczej kiepskie. Musze w końcu pogadac z trenerem zeby mi dawał [...]
20 Styczeń 2009 rok Regeneracja. Edit jak ktos nie wie: WL 50/6 60/3 70/3 85/3,3 90/2,2 Aktywne opuszczanie 100/1,1 Trzymanie sztangi 110/20s,20s Wyciskanie wąsko 70/8 75/6 80/4 Pompki na poręczach +10 kg 6,6,6 Brzuch: Wyciąg 3x25 Wyciskanie nie dałem, bo się kolega spożnił n siłke. W piątek nagram pewnie. Co do opuszczania heeh Trochę za [...]
[...] razy wyższym poziomie. Wiadomo. Jakoś stosuję te "strasznie szkodliwe" suplementy i wiesz co? Nic mi się nie dzieje, ani nikomu z ludzi których znam, ani nikomu z ludzi których opinie czytam w internecie. Choruję raz na rok, wszystkie wyniki badań mam w normie. Czy trzeba coś więcej? Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-01-20 17:43:15
[...] mozesz robic na zasadzue stacjonarnego cwiczenia, cwiczenia w superserii, cwiczenia pompujacego *100, cwiczenia seven-seven i seven-seven-seven. + z 10 razy tyle innych. Na oko masz rok kombinacji izolowanych bez powtarzania. Pozdrawiam! Zmieniony przez - puma666 w dniu 2009-01-21 02:46:23 Zmieniony przez - puma666 w dniu 2009-01-21 02:46:54
[...] jakis sport powiedzialem ze cwicze na silowni, a pani do mnie zebym tylko nie bral tych bialek i kreatyn bo to szkodzi tak wiec komu ufac? te dwa zdarzenia dzieli jakis rok moze wiecej kazdy ma wolna wole, nikt mu nie wmusza nic na sile najczesciej pytania zadawane w tym dziale sa przez mlodzierz zdecydowana na to by cos "brac" nie [...]
<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go >>> KONTYNUACJA
